Consejos anti estrés

Deberíamos tener miedo al estrés, no a las enfermedades.

Si sufrimos estrés, nuestro sistema inmunológico deja de defendernos frente a ataques externos e internos, esto significa que bajan nuestras defensas.

Para evitar el estrés, deberíamos dormir bien, que los alimentos consumidos contengan todas las vitaminas y minerales, poca grasa y 2 litros de agua por día. Estar atentos a nuestros pensamientos y emociones, reírnos mas, hacer ejercicio, jugar y ser compasivos con nosotros mismos.

Ante situaciones traumáticas e inmanejables, consultar con un especialista.

¡Les deseo una hermosa semana, previa a la primavera!